PERSONAL TRAINING & PHYSICAL EDUCATION
START SOMETHING GOOD
Kraft ist die Fähigkeit unseres Nerv-Muskel-Systems durch Muskelkontraktion einen äußeren Widerstand entgegenzuwirken. Intensivieren wir diese Muskeltätigkeit wird im zeitlichen Verlauf der Muskelquerschnitt größer und wir erhalten einen Kraftzuwachs. Dieser Vorgang des Muskelwachstums wird durch ein intensives und regelmäßiges Krafttraining angeregt.
Unser Personal Training zielt sowohl auf die Stärkung der Muskulatur als auch auf das persönliche Wachstum ab.
Beides funktioniert nach dem selben Prinzip -Widerstände entgegenwirken und überwinden. Hierbei sind es nicht nur physische-, sondern auch mentale Widerstände die es zu überwinden gilt. Somit wird mit jedem Personal Training Einsatzwille, Muskelstärke und Durchhaltevermögen gefordert und trainiert. Als Ihren Personal Trainer in Frankfurt bin ich Ihre Stütze und verhelfe Ihnen zu mehr Kraft und einem robusterem Körper.
KRAFT & AUSDAUER
HUSTLE TO GAIN MUSCLE.
Als Ihren Personal Trainer in Frankfurt unterstütze ich Sie dabei, Ihre mentalen Barrieren zu überwinden und langfristig eine disziplinierte Haltung zum Krafttraining aufzubauen. Zusätzlich helfe ich Ihnen dabei den passenden Trainingsreiz für ein optimales Muskelwachstum zu setzen. Hierbei bediene mich aus einem breitem Spektrum an Übungen mit Körpergewicht und Geräten, um verschiedene Muskelgruppen umfangreich zu trainieren und einen abwechslungsreichen Trainingsreiz zu gewährleisten. Das allgemeine Ziel unseres Krafttrainings ist es, ein stabiles Muskelkorsett aufzubauen und dabei den passiven- als auch den aktiven Bewegungsapparat zu stärken. Gleichzeitig nehmen wir dadurch ab, indem wir Muskelmasse aufbauen und Fettmasse reduzieren. Der Körper wird straffer, definierter und durchtrainierter. Ergänzend hierzu verbessern wir Ihre Grundlagenausdauer, indem Ausdauereinheiten mit eingebaut werden können. Wenn Sie bereits aus einer bestimmten Sportart kommen und motorische Erfahrungen mitbringen, können wir diese ins Training mit einfließen lassen und sportart-spezifisch Ihre Kraft und Ausdauer verbessern.
ABNEHMEN & MUSKELAUFBAU
DIE LETZTEN TAGE DER KALORIEN SIND GEZÄHLT.
Durch das richtige Krafttraining kommt es zum Muskelwachstum. Ihr Muskelquerschnitt wird dadurch größer. Für die Aufrechterhaltung Ihrer Muskelmasse verbrauchen Ihre größeren Muskeln bei der Stoffwechselaktivität mehr Kalorien – und das auch im Ruhezustand. Das für den Fettabbau wichtige Kaloriendefizit kann somit schneller erreicht werden. Ein von Ihnen regelmäßig durchgeführtes Krafttraining führt bei optimaler Intensität nicht nur zu stärkeren Muskeln, sondern auch gleichzeitig zu einem erhöhten Energieumsatz. Sie verbrauchen somit über den Alltag mehr Kalorien und können deshalb leichter Fett abbauen. Stark-Abnehmen bekommt somit eine ganz neue Bedeutung: Nehmen Sie Muskelmasse zu und bauen Sie Fett ab. Als Ihren Personal Trainer in Frankfurt zeige ich Ihnen trainingseffiziente- und sinnhafte Alternativen zum mühseligen Joggen fürs Abnehmen oder dem endlosen Sit-Ups für den gewünschten Six-Pack. Bei diesem Vorhaben bin ich Ihr ständiger Begleiter und stehe Ihnen mit meinem Fachwissen der Trainingswissenschaften zur Seite.
AUSTRAHLUNG & ÄSTHETIK
SELBSTVERTRAUEN MACHEN LEUTE.
Der Körper braucht Bewegung und wir sollten uns nicht scheuen, dem Körper das in Form von Training zu geben. Gehen wir dem natürlichen Verlangen nach Bewegung nach, werden wir merken, wie Körper und Geist in dieser Tätigkeit Ihre Erfüllung finden. Lernen Sie dabei Ihren Körper näher kennen und - vor allem - fangen Sie an auf Ihn zu hören. Das stetige Bedürfnis im und am eigenen Körper durch Sport etwas zu verändern, ist der Treibstoff, den Sie brauchen. Am Anfang ist es die Motivation, die einen Funken darstellt und schon bald zu einer Flamme der Disziplin wird. Diese Flamme werden Sie auch ausstrahlen. Haltungsschäden und Bewegungsmangel werden von dieser Flamme überstrahlt und sind nur noch als Schatten. Strahlen Sie Selbstbewusstsein aus, indem Sie mit aufrechter und stabiler Körperhaltung sich der Welt zeigen. Präsentieren Sie stolz Ihre harte Arbeit. Das alles ist möglich durch ein für Sie und Ihren Bedürfnissen extra zugeschnittenes Training. Verbunden mit einem persönlichen Coaching möchte ich Ihre Persönlichkeit stärker und in allen Facetten des Personal Trainings fördern. Sie werden dann sehen, dass Sie mit meiner Hilfe Fitness ausstrahlen werden.
STABILITÄT & SCHUTZ
IHRE BESTE VERSICHERUNG.
Gut ausgeprägte Muskeln umgeben Ihren Körper wie eine Rüstung und schützen Sie gleichzeitig vor gefährlichen Stößen und Stürzen. Besonders im hohen Altern spielt die Stabilität des Bewegungsapparates durch eine erhöhte Knochendichte eine wichtige Rolle. Zudem schützen die umliegenden Muskeln die Gelenkstrukturen. Dieser Schutz kann nur durch starke Muskeln aufrecht erhalten werden.Ihre Bewegungen werden nicht mehr durch Muskelschwäche limitiert und alltägliche Aufgaben können uneingeschränkt ausgeführt werden. Die Lebensqualität bleibt somit auch im hohen Alter erhalten. Krafttraining dient neben der Prävention auch als Therapie. Rücken- oder Nackenbeschwerden, Muskelschwund oder Osteoporose lassen sich effektiv mit Krafttraining behandeln. Es lohnt sich schon im frühen Alter mit dem Krafttraining anzufangen. Ihre gesundheitliche Altersvorsorge sollte somit ein Krafttraining beinhalten. Gerne empfehle ich Ihnen dabei ein für Sie die passende Versicherung - ein für Sie individuelles Muskel-Aufbauprogramm.
STARKES HERZ
UMFANGREICHER FAKTOR FÜR LEISTUNG.
Ergänzend zum Krafttraining der Skelettmuskeln geht es mir auch darum den wichtigsten Muskel Ihres Körpers zu trainieren - den Herzmuskel. Ein leistungsfähigeres Herz kann das Blut besser durch Ihren Organismus pumpen. Ihr Körper kann durch die bessere Durchblutung ideal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Somit steigt auch Ihr Ermüdungswiderstand bei erhöhter Regenerationsfähigkeit. Deswegen ergänze ich Ihr Krafttraining gerne mit Ausdauereinheiten, um durch die richtige Abstimmung die Leistungsfähigkeit Ihres Herzens zu verbessern. Das Herz arbeitet somit effizienter, indem der Ruhepuls gesenkt- und das Schlagvolumen erhöht wird. Die daraus resultierende Entlastung des Herzmuskels führt zu einer Verbesserung Ihrer kardialen- und muskulären Leistungsfähigkeit. Es ist daher nicht übertrieben zu behaupten, dass der Herzmuskel den Motor des Lebens darstellt. Für diesen Motor gibt es nichts besseres als kontinuierlich und beständig Kraft- und Ausdauertraining im gesunden Maße auszuüben. Sorgen Sie mit mir für Ihren Motor des Lebens.
