PERSONAL TRAINING & PHYSICAL EDUCATION
START SOMETHING GOOD
Ich bin Ihr
kompetenter Berater
zum Thema Ernährung
ES SOLL NICHT SCHWER IM MAGEN LIEGEN.
Oftmals werden Diäten gemacht um abzunehmen. Dabei werden Ernährungsumstellungen durchgeführt. Eine Diät, die jedoch nur darauf abzielt das Gewicht zu reduzieren um dadurch abzunehmen, greift in meinen Augen zu kurz. Die Gesundheit und das Wohlbefinden sollen nämlich vor der Gewichtsreduzierung stehen. Das überstehende Ziel einer bewussten Ernährung ist somit die Gesundheitsförderung zur nachhaltigen Steigerung der Lebensqualität. Hierzu gehört die Umstellung des Essverhaltens, indem Risikofaktoren der Ernährung minimiert- und eine bestimmte Auswahl an Lebensmitteln bei der Zubereitung getroffen werden. In Zusammenhang mit einem optimalem Training sorgt eine gesunde Ernährungsumstellung für effizienten Muskelaufbau bei gleichzeitig besserer Regeneration sowie nachhaltigem Abnehmen durch Fettabbau. Von daher ist eine langfristige und gesunde Gewichtsreduzierung eine Ernährungsumstellung, die darauf abzielt, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
VORGEHENSWEISE
KEIN STRESS. MEHR ZEIT.
Oftmals liegen die Hürden einer gesunden Ernährungsumstellung schon bei der Vor- und Zubereitung des Essens. Die zeitliche Einspannung im Alltag und der berufliche Stress lassen oftmals keine freie Kapazitäten zu, sich mit dem komplexen Thema Ernährung auseinanderzusetzen und das erworbene Wissen im Alltag umzusetzen. Dabei kann die Beschaffung der benötigten Lebensmitteln oder das Kochen ein zusätzlicher Stressfaktor sein.
Als zertifizierter Ernährungstrainer kann ich Ihnen dabei helfen, -trotz zeitlichem Engpass und beruflichen Herausforderungen- sich zu geregelten Zeiten ausgewogen zu ernähren. Dabei orientiere ich mich an Ihrer Ausgangssituation und erstelle zusammen mit Ihnen eine Strategie, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Ernährung besser zu managen. Intoleranzen gegenüber bestimmten Lebensmittel, die zu Unverträglichkeiten führen oder Beschwerden beim Stoffwechsel werden hierbei von mir beachtet und fließen mit in die Ernährungsberatung ein.
WISSEN IST ABNEHMEN.
Das Thema Ernährung ist komplex und oftmals ranken sich Mythen und nicht wissenschaftlich fundierte Aussagen über die optimale Ernährung. Hierbei können viele Aussagen zu den Themen Diät und Abnehmen verwirrend oder sogar irreführend sein. Besonders allgemeine, nicht wissenschaftliche geprüfte Empfehlungen suggerieren ein schnelles Abnehmen. Diese sind jedoch gesundheitlich bedenklich. Um eine für Sie optimale Diät anzubieten, ist eine gesunde Ernährungsumstellung wichtig. Als Orientierung gibt es die 10 Regeln von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. Ich intendiere jedoch eine Beratung auf der personellen Ebene und gehe differenziert vor, um Ihnen eine auf Sie effiziente Ernährungsumstellung zu ermöglichen, die effektiv zu Ihren gewünschten Zielen führt. Ich gebe Ihnen daher Empfehlungen die auf Ihre persönlichen Umstände angepasst- und auf Ihre Situation übertragbar sind. Dabei helfe ich Ihnen, sich bei dem Thema Ernährung zurechtzufinden und gebe Ihnen Impulse zur alltäglichen und praktikablen Umsetzung.
DAS GEWICHT STECKT IM DETAIL.
Um eine auf Sie zugeschnittene Ernährungsberatung zu gewährleisten, fängt die Ernährungsberatung schon mit der Protokollierung Ihrer täglichen Ernährung an. Mit Hilfe eines Ernährungsprotokolls, den Sie regelmäßig führen, bekomme ich Einblicke in Ihre Essgewohnheiten. Dabei stellt das Ernährungsprotokoll die Grundlage unserer Ernährungsberatung dar. Erst nach Auswertung des Ernährungsprotokolls ist eine qualifizierte Beratung möglich. Hierbei biete ich Ihnen auf eine ganz persönliche Ebene Entscheidungshilfen anhand von wissenschaftlich fundiertem Wissen der Ernährungswissenschaften an.
Dabei folge ich keine rezeptartigen Diättrends oder eindimensionalen Schlankmacher-Programme, sondern schaffe zusammen mit Ihnen eine für Sie umsetzbare und vor allem beständige Strategie. Umsetzbar, weil hierbei insbesondere Ihre Ausgangssituation berücksichtigt wird. Beständig, weil wir kleinschrittig vorgehen und anhand von konkreten sowie messbaren Zielen unsere Ergebnisse sichern. Zudem schaffen wir für Sie eine Diät, die Sie im Alltag kontinuirlich halten können ohne dabei groß zu leiden.
GESUNDHEIT. LEBENSLÄNGLICH.
Ich biete Ihnen mit meiner Ernährungsberatung eine Langzeitlösung an, sich einen gesunden Lebensstil anzueignen. Denn gesunde Ernährung ist kein Trend, sondern eine Lebenseinstellung und somit ihr tägliches Brot.
Ich bin überzeugt, dass eine ausgewogene Ernährung der fürsorglichste Weg ist, seinem Körper zu zeigen, dass wir uns um ihn kümmern. Ersparen wir uns doch den Weg zur Apotheke, nehmen stattdessen den Weg in die Küche und starten mit etwas Gutem für unseren Körper: Nämlich eine ausgewogene-, am besten selbstgekochte Mahlzeit. Die entscheidende Grundzutat Ihrer idealen Diät sind dabei Sie.
